頭の中を整理する
個人的に、
頭の中が整理される＝自分の所有する物や、自分にとって大切なことがシンプルになっていく
ということではないかと思っています。
その逆も然りで、自分の身の回りの物質的なものたちを削ぎ落としていった結果、
頭の中がスッキリする、ということもあるかと思います。
いずれにせよ、相関関係にあると思うのです。
どうやって頭の中を整理するか？
以前書いた記事で、「よく噛んで食べる」というのを紹介しましたが、
他にも、強力なツールがあります。
それは、「瞑想」。
瞑想といっても色々とあり、私も色々な瞑想を行っています。
一番頭がスッキリする瞑想は、以前、NHKの「ためしてガッテン！」で紹介されていたもの。
１．呼吸に意識を集中し、
２．色々な思考が浮かんできても、ひたすら呼吸に意識を戻します。
３．これをしばらく続けます。
仕事前の通勤電車の中で実践すると、集中して仕事に取り組めます。
その他にも、私が信頼しているヒーラー「まるの日圭」さんがおすすめしている、
「自分の本質につながる瞑想」というのも毎日行っています。
（そのうち記事にしたいと思います。）
この瞑想は、本当におすすめです！現実面でも、色々なことがスムーズに流れていくようになった気がします。
でも、日によってなかなか瞑想に入れないこともあり。
経験上、ヨガの後だと、深い瞑想状態に入れるなと感じます。
まあ、寝落ちしてしまうことも多々あるのですが・・・。
理想は、寝る前１５分、朝起きて１５分、通勤電車の中でも少々、仕事の休憩時間にも５分くらい・・・・実践できると、人生すごくスッキリスムーズに流れていくんじゃないかと思います。
長時間の瞑想をしたことがないので、偉そうなことは言えないのですが、
短時間やるだけでも、違うなあと感じております。
花をジーーーーーっと見ているだけでも、余計な思考から意識が外れて、豊かな気持ちになります♪
いつも応援、ありがとうございます！
