ダイエット 私の結論。
突然ですが。
なぜこのブログを書き始めたかというと・・・・
私は、ものすごく自己中心的な人間でした。結構、自分さえよければいいみたいな・・そんな人間でした。
でも、歳を取るにつれ、わかってきたのです。
「人は、人の役にたてると嬉しい生き物だ」
「人は、人に喜んでもらえると嬉しい生き物だ」と。
そんなわけで、大した知識やセンスもない私ですが、
４０数年生きてきた、何かしらの経験が、
ブログを読んで下さっているどなたかお一人にでも、お役にたっていただけると嬉しい、
人生折り返し地点を迎えて、何か世の中に還元していきたい！
（本当に、大したものは何も持っていませんが）
と思いまして、書きはじめた次第です。
もしよろしければ、これからもお付き合いくださいませ。
そんなわけで、前置きが長くなりましたが・・・・
今日はダイエットの話です。
私もいろいろなダイエットをしてきました。
一通りのことは試しましたよ・・・・。
その甲斐あってか、まあまあ、これでもいいかな・・・という体重に落ち着いています。本当は、もう３キロくらい落とせるとBESTなのですが。
で、結論。
「糖質と脂質を抑えれば、必ず痩せる。」
お一人お一人の運動量によって違うと思いますが、
私の場合は、甘いもの・炭水化物・揚げ物を３日くらい取らないと、３キロくらいはするっと落ちます。
甘いものも炭水化物も大好きなので、結構きついですが。
きついなあと思ったら、外に出て、太陽に向かって深呼吸。あまねく宇宙のエネルギー「プラーナ」 をお腹一杯吸い込みます。
すると、空腹感がなくなります。
不思議ですが糖質を取らないと、睡眠時間は４時間くらいでも平気。
ジムに通って必死で運動したこともありますが、
やはり、「糖質と脂質を取らない」のが、一番体重は減りますね。
ちなみに、一番太ってしまった時、
５７キロになったことがあるのですが（ちなみに身長は１５６センチ）
その時は、毎食しっかりご飯を食べた後、トーストにハチミツを塗って食べていました。
その時は色々とストレスが溜まっていて、そうやって食べることで心の穴を埋めていた感じです。
ハチミツトーストをやめたら、すぐ元に戻りました。
炭水化物のW食い、
菓子パン類はダイエットの大敵です。
糖質を控えると、まず顔が変わります。
明らかに顔が小さくなります。
特にやはり、白砂糖は強烈です。
しばらく白砂糖を控えて、たまに摂取すると、一気にむくみます。
ただ、あまり制限するのも逆効果なのは、
経験上、よーくわかっているので、
明日からお休み・・・ということで、今日は「ごほうびデー」。
スタバにて、チーズケーキを頂きました。
スタバのケーキはどれも美味しいのですが、私にはちょっと甘すぎて。
ドリップコーヒーもカフェインが強すぎて、このあとちょっと具合が悪くなってしまいました。（白砂糖の血糖値がガーーっと上がってくらくらする感じがとっても苦手なのです・・・・ちなみに血糖値急上昇＝体重増加みたいなものですね。カフェインの、ガツンとくる感じも苦手。息が吸いにくくなる感じ・・・・）
スタバではやっぱりこれが一番好き。
↓
ソイラテです。
スタバではほとんどこれ。
朝食はフルーツをほんの少ししか食べない私ですが、お昼はこれとラップサンドだけでも十分。
話が逸れました・・・・
そんなわけで、ダイエットの結論
「糖質と脂質を控える」（というか数日摂らないと本当に痩せる）
というお話でした。
個人差があると思いますので、特におすすめしたいわけではないのですが。
あくまでも私の、２０年間のダイエット遍歴の結論です。
どうぞご参考までに・・・・
読んで頂き、ありがとうございます。
