落ち込んだときにやること。
生きているといろいろありますね。
ずーんと落ち込むことも。。
若い時はそんなとき、どうしていいかわかりませんでした。
いろいろと経験を重ねて、自分なりの落ち込み方？がわかってきました。
今は、こんなふうに過ごしています。
①自分の気持ちをひたすら書き出す
感情がからみあっていることも多いので、
浮かんでくる気持ちをとにかく書き出し
ます。どんなダークなものも、ジャッジ
せず、書いていく。
そして、辛かった自分を労わります。
②自然の中を散歩する
自然のエネルギーに元気づけられます。
③エックハルトトールの「ニュー アース」
を読み返す。
わたしのバイブル。感情をとことん味わう
のも大事だけど、その後は俯瞰して見るこ
とも大事だと思います。
④自分のスピリチュアルガイドと話す
ガイドと検証したり、対策を話し合いま
す。
絶対にしないことは、無理に笑ったり、気持ちを見ないふりしたりしないこと。
自分を愛するって、とことん自分の感情をみていくことかなあと思うので。。
「辛かったね、よく耐えたねー。」って、
心の中で自分に声をかけます。
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